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"Les gens oublieront ce que vous avez dit, ils oublieront ce que vous avez fait, mais n'oublieront jamais ce que vous leur avez fait ressentir."
Qu’est ce que le Hatha Yoga ?
Un cours de Hatha Yoga est constitué d’un enchaînement de postures « Asanas » en sanskrit. D’exercices de respiration « Pranayama ». Et d’espaces de relaxation et d’intégration « Savasana ».
Le Hatha Yoga est une discipline qui s’adresse à tout le monde. Il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.
Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps pour obtenir des bienfaits durables. On y associe le contrôle du souffle « Pranayama » et la concentration « Dharana ».
Les Bienfaits du Hatha Yoga
Comme pour les autres forme de Yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration de la santé globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique.
On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
Sur le plan physique :
Sur le plan mental :
Sur le plan émotionnel :
Une Séance de Hatha Yoga
Il est conseillé de commencer ce type de yoga avec un groupe ou de prendre un professeur à domicile avant de pouvoir réaliser, seul(e), les postures correctement. En fonction du pratiquant et de sa régularité cela peut prendre plusieurs mois ou plusieurs années… En Hatha Yoga, les séances de groupe s’organisent souvent en fonction du niveau de chaque participant mais on peut dans un même cours pratiquer des postures plus ou moins avancées.
Ceci ne peut être ressenti que si l’on est assidu dans sa pratique. Le Hatha Yoga comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !
On y travaille
Les postures de Hatha Yoga : il est important de faire attention à la position du dos et des membres, le professeur ajustera si nécessaire une mauvaise position pour qu’il n’y ait pas déséquilibre.
L’accompagnement de la posture par le souffle : la respiration et son rythme occupent une place importance dans chaque posture.
L’apprentissage de la concentration pour parvenir ensuite à la méditation.
La relaxation : une relaxation finale est indispensable pour clôturer un cours de Hatha Yoga et permettre au corps d’intégrer ce qu’il vient de vivre.
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Fusibet Katy 24/11/2020
Cour presque particulier Etions 3 dans un contexte vacances en bord de mer C'était une decouverte Patricia nous a "bichonné" une petite heure en prenant soin de nous donner une idée assez complète Postures Exercices Respirations Bref un beau moment d'évasion A renouveler
stephane 16/11/2020
Les cours de yoga de Patricia sont pour moi de grands moments de détente et de zenitude. C'est toujours grand plaisir que d'entendre la douce voie de Patricia qui me guide dans la pratique du yoga. Je recommande avec grand plaisir
Eliane Dié 15/11/2020
J'aime beaucoup les cours de Patricia car le corps et l'esprit sont sollicités et nourris . C'est une belle rencontre !
LAVERGNE Nathalie 30/01/2021
Après chaque cours je me sens ré énergétisée. Patricia est attentive au bien être et confort de chacun(e). Elle guide avec une présence chaleureuse et rayonnante